San Silvestre de Zarautz

Intentando mantener lo que empezo el 31 de diciembre de 2006, y aunque este año se ha complicado mucho.... Ya lo tengo casi todo preparado y despues de acercarme a Helmuga Kirolak y de recoger los dorsales, lo unico que faltara sera amarrarme bien el hombro y presentarme a las 6 en la salida, que ademas intentaremos correr los cuatro. Que mejor manera de despedir el año, no?
Y aqui estan nuestros dorsales: 146 Olga y 145 yo, preparados para mañana!!

Inyeccion de energia

En principio tenia que haber puesto aqui el primer entreno despues del accidente dentro de dos semanas, hacia el 10 de enero. Un cumulo de circunstancias: una mala noche, la tercera comilona en tres dias consecutivos, qu e no me dolia la clavicula y un dia como hoy: frio y lluvioso; han hecho que no lo haya podido evitar, me he ceñido el ocho a tope, me he puesto las zapatilas, las mallas la Ipod y para finalizar el cabestrillo y... a intentar correr.
La idea era trotar un poco y despues subir escaleras, para hacer algo de cardio sin mover demasiado los hombros, ya que la fractura no esta muy estable. Al salir a la calle, con la que estaba cayendo, me he puesto a correr y he podido correr la friolera de 4 km. en unos 22 minutos, pero ha sido el mejor entreno de los que recuerdo; era una sensacion de absoluta libertad. Genial! Al llegar a casa subida a tope por las escaleras, y el cansancio como si hubiera hecho una etapa de Sables o algo similar, pero muy satisfecho. Ahora toca esperar que pasa con la fractura, si se resiente o no.
Total entreno: 24' fc.:159 ppm fc max.: 177, 4 km y 5:36 / 3:42 min/km ah! y las primeras 400 kcal de la temporada.

Nil (2)

Tercera jornada de la lliga catalana de promoció, y segunda participacion de la promesa: 1000 m lisos, 60 m. lisos el sabado y cross de Granollers el domingo.

Lo mejor de estas competiciones es el ambiente de niños compitiendo, esforzandose, aprendiendo... algunos que acaban de aprender casi a andar y ya estan corriendo en una pista de atletismo.

Para Nil al ser la segunda y tercera carreras, ha supuesto el sabado una mejora y el domingo un aprendizaje sobre lo que sedebe hacer y no en carrera.

Primera carrera de 1000m. salida ed los ultimos, claramente influenciado por la pelicula Carros de fuego, que ha visto 2.345.467 veces y recuperando hacia el final muchas posiciones, acabando en un muy buen 12º puesto a un ritmo de 4:31, en la segunda de 60m. acabó primero con 11,3'' ganado su serie y bajando mucho respecto de la primera que hacia.

El domingo en el cross le pasó todo lo contrario, salio en cabeza y, sin saber porque se paró se puso a mirar atras, para ver si era de los ultimos... parece que no le volvera a pasar.

Como decia antes lo mejor de estas carreras es ver el ambiente, saber que los niños se esfuerzan, se divierten y aprenden. Si pongo los tiempos que en esta etapa no tienen ninguna importancia ni tiempos ni clasificaciones es por la sorpresa que supone ver los ritmos a los que corren niños tan pequeños: 1000m en 3'40'' etc...

19

Grrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ya van 19... y hoy se destapará la incognita: 1 semanita mas o ya vale de ir con los hombros patras!!!!!
En todos estos dias CERO ejercicio, CERO dieta, veremos si se pierde muchisimo o solo mucho en tres semanas de retozar y vegetar.

Cinco dias

Hace ya cinco dias que no puedo entrenar, desde hace mas de 2 años no pasaba tantos dias sin hacer nada y es agobiante...
Siendo positivo habra que planificar la vuelta, que sera progresiva a partir de la ultima semana del año y en el que veremos por donde empezar, supongo que el agua costará mas.

Vacaciones forzadas

Acabo de volver del Traumatologo, despues de revisar las nuevas radiografias, la conclusion es que tengo por delante un periodo de inmovilización de 4 semanas: no solo se me van al traste las 6h de can drago sino tambien la Sant Silvestre y ya veremos que pasa con la maraton de Barcelona... tengo tiempo ahora de pensar, descansar como ya dije, y planificar la temporada 2009. Practicamente puedo decir adios a los 3:15 que queria intentar en BCN, tendran que esperar. Mas cosas que se aplazan... esperaré y descansaré, no hay mas remedio. Proximo entreno: 28 de diciembre....