martes, 20 de mayo de 2014

IRONCAT 2014. EL DÉCIMO.

Cada carrera es diferente, cada año cambian las circunstancias y, como no, todo afecta. Pero vamos a la crónica. Los preparativos la noche anterior acabaron tarde, me metia en la cama sobre las 00:30. Cuatro horas mas tarde, a las 4:30, sonaba el despertador. Mismo ritual: comida, bebida, baño y junto con Angel, Marc y Nil nos dirigimos a l'Ampolla. Noche cerrada. Fito en la radio y silencio. Llegamos a l'Ampolla, control de material , me visto y parece que el cielo esta encapotado. Ojalá, pienso. No irian mal una gotas de lluvia por la tarde. Nada mas lejos de la realidad.


Hablamos con Santi, le pregunto cuantas vueltas de natación... nunca me acuerdo. Dos. Nos despedimos entre nosotros y de los acompañantes. Bajamos a la playa. Minutos tensos de espera. Nervios. Salida.
Entre brazos y piernas me propongo no quemarme en el primer tramo. Me concentro en la técnica y en sentir cómo me deslizo. Recobro, estirar, respirar sin levantar la cabeza, no dejar ed batir con los pies, respiración alterna. Be water. la primera vuelta cae en 25 minutos, pienso que no puede ser. Estoy nadando bien pero no tanto como para acabar en 55 minutos aproximadamente si cuento la salida por el puerto. La segunda vuelta cae en 23 minutos. Estoy que me salgo, pienso. Va... que salimos. Y no. Nadie gira hacia la izquierda, todos hacia la derecha. Está claro, son tres vueltas... a correr!!! no saldré ni en 1h 30' a este paso. Apreto, un poco mas de fuerza, despues de una hora y 10 minutos salgo del agua. Dirección a la bici. T1 lenta, voy al lavabo aprovechando que hay uno al lado de mi bici. Me visto, está nublado, son las 8 y 10 de la mañana y no hace frio, nada. Mal presagio.

El circuito es un gran conocido. Vueltas de 30 kms donde puedes regular perfectamente tu ritmo, velocidad y cadencia de pedaleo. La primera vuelta sin forzar cae marcandome una media de 37 km/h, demasiado rápido, pienso. La segunda vuelta unos segundos mas lenta, como 20'', no he aflojado suficiente. Debo ir mas lento si no quiero pagarlo al final. Esta carrera es muy larga. Solo llevo 60 km, me faltan 120 de bici y este año los entrenos han sido escasos.  Tercera vuelta en 1' mas, cuarta en otro mas que la tercera, aproximadamente a unos 52' por vuelta. Ahí me propongo mantener el ritmo. Acabar con una media de 32 km/h. Error. Error. Fail.... Mi espalda empieza a quejarse, el taping no me hace nada, me duelen las cervicales y mi mandibula se agarrota. He comido demasiado diria. Pienso en comer y me dan náuseas. Bebo. Quinta vuelta, km 150, a 32 km/h. Falta una, me cruzo con gente que ya van a dejar la bici, estan por el 160-170... van rápidos. Ultima vuelta pienso. Llego al giro, no ha habido nada de viento, alguna brisa en la segunda vuelta. Calma chicha. Infernal diria yo. Lo peor para la maratón. El sol horrible. Entro en la Ampolla sin poder acoplarme en el manillar de cabra. El dolor de cervicales es importante.

Toca correr. En mente solo una idea. De las 6 vueltas de 7 kms, en las dos primeras ni se piensa! dos vueltas corriendo y punto. Despues ya veremos. Mandara la fortaleza fisica y mental. El reloj marca un tiempo bueno, de marca personal. Empiezo a correr hacia las 6h y 50' de carrera. Con una maratón de 3:45 me planto en mi MMP, 10:35. Pero no hay margen. Si falla cualquier cosa me ire a las 11 horas. Empiezo a correr. Tengo calor. Hace calor, mucho calor. Despues me confirman 32 grados a la sombra. Pero no, en los 226 km no hay una sola, unica, aburrida sombra. La temperatura sube. Son las 14:00, las 15:00... mi gorra no amortigua los rayos de sol. Primera vuelta en 40', a ese ritmo la maraton es de 4h, adios a la marca, no puedo correr mas rápido. Estoy cansado. Me noto ardiendo. Pero hasta la segunda vuelta ni pensar...  Sigo corriendo lento, bebo algo, tomo un gel que me revuelve el estomago. Harto de azucar. Calor. La gente que anima está en los portales o en la playa. Necesito bajar mi temperatura corporal. Llego al km 14 en 1h 22', ritmo de 4h 05' en la maratón. Lento, pienso. Necesito una sombra y algo frio ya! NO hay. Desde hace algunos kms siento un sueño brutal. Dormiria. Es como si el cuerpo buscara descanso si o si. O paras esto o me duermo Luis. Agotamiento, mareo, frio de repente, aunque la piel quemaba. Faltan 28 kms. 
Me paro en la base de una palmera, conmigo Nil, Marc y Angel. Qué diferencia del año anterior... Esta tocando sufrir. Entre 5 y 10 minutos de reposo hacen que vea las cosas de manera diferente. Empiezo a caminar, hasta el 16. Corro del 16 al 23. Solo quedan 19 kms de mierda. Tres vueltas escasas al paseo maritimo de l'Ampolla. Amor y odio. Malestar otra vez. Camino hasta el 27, me repongo. En el 28 solo quedan dos vueltas. Ya lo tengo. Si me aprieto un poco puedo hacer aproximadamente las 11h 30'. No esta mal. No esta mal? Va... si te apretas mas acabas antes... Corro. Mas que al principio.
Caen los kilometros por debajo delos 5', alguno a 4:30, km 29, 30, 31... que cortos se hacen. 32, 33. En el 34 veo que no podré mantener el ritmo. Aflojo. 35. No puedo mas. He gastado hasta la ultima gota de energia. El sol, que por unos momentos habia cedido un poco vuelve a estar ahí. Mandando, radiando, matando...  empiezo a caminar. Nil me acompaña. Km 36, me siento mal. Muy mal. Me mareo. 36, 5... al cabo de un siglo de sufrimiento 36, 6... no. No puedo. Me estiro en el suelo. Imposible seguir. No puedo ni andar. Me paro al sol. Nil me anima: qué vols papa, et porto algo? No puedo respirar. La presión en el pecho no me deja entrar el suficiente aire. Me agobia la cinta del pulsometro, las cintas de la muñeca. Hasta 5. Iba camino de la sexta. Todas negras. Excepto la última, la blanca. La que me falta. Pero no hay aire en el ambiente. Hay fuego. Ni sudo. La ropa seca, caliente. El cuello agarrotado. La lengua de gato es como un estropajo. Papa... ve la creu roja... me medio incorporo. Hago como si estuviera bien. Solo faltan 5 kms. Cinco para mi decimo Ironman. Pero este muy especial. Muy diferente. Aunque allá haya corrido ya cinco veces. Me preguntan si quiero un ibuprofeno... solo quiero la meta respondo. Cinco minutos mas y me levanto. Me animan algunos corredores al pasar. Ya nos conocemos todos, o casi todos. Empiezo a deambular. Bromeo, me acompañan Nil y Marc y la chica de la cruz roja que se habia interesado por mi estado. Lego al 38, camino de tierra, alli me daran la blanca. La pulsera que me dejara entrar 4 kms mas tarde en la recta de llegada. Me paso de largo, me giro y me la da... saludo a la voluntaria con una reverencia. Por fin la blanca. Camino otro mas. Casi 39. Quedan 3, han pasado ya unos 40' desde que paré. Me he medio recuperado. Aviso a Nil y Marc: voy a trotar. Me acompañan, en unos segundos no pueden seguirme, vuelvo a ir rápido. Km39. Km 40. Llego a la linea de meta pero antes debo llegar al espigon. Alli me indican, enseña la blanca! Ahí está. Contento. Nunca antes en un IM me habia visto tan cerca de abandonar. Pero no. La única manera de olvidar esta carrera y su preparación es acabarla. Entra en meta. Km 41. Me esperan Nil y Marc. Normalmente en los Ironmans entramos con nuestros hijos cuando son pequeños. No. Chavales, os lo habeis ganado, a meta conmigo! Emoción. Entro en meta, una mas. Pero diferente. 12 horas y 32 minutos. Mucho tiempo. Ya en meta me entero de los tiempazos de Santi que se ha quedado a nada de las 10 horas, Robert con un carreron de 9:19, que a Jarda, compañero de equipo , le han quitado la victoria en los últimos metros aun y bajando de las 9 horas, haciendo 8:53.... indudablemente venia con mucho trabajo hecho y bien hecho.
Al final satisfecho por la superación. No se puede hacer un Ironman de memoria, por muchos que lleves. Al final mas tarde o mas temprano la distancia te pone en tu sitio. Aqui no hay suerte. Dedicacion, esfuerzo... y porque no, pasión, es lo que hace falta.

viernes, 2 de mayo de 2014

Una semana

Ya volvemos a estar liados... una semana, siete dias justos para tomar la salida en el próximo triatlon de distancia Ironman. Siete dias para el Ironcat, un "must", una carrera obligada que me obliga a ponerme las pilas a principio de temporada, por que llegar a un Ironman con suficiente entre a principios de mayo no es tarea fácil. Si todo va bien será mi 5º Ironman consecutivo des pues de los de 2010, 11, 12 y 13, e iran 10 en total. Diez Ironmans que hacen que queden ya lejos los tiempos en los que con acabar tenia bastante. Acabar es algo duro, dificil y no al alcance de todos, pero acabarlo bien es un verdadero disfrute. Y no lo digo por el tiempo empleado, el crono o algo similar, aunque tambien influye. El pasado año pude finalizarlo realizando mi mejor marca personal en la distancia: 10 horas 36 minutos y 5 segundos, si no por algo mucho mas importante que es el poder correrlo con motivación, tener un buen dia, en definitiva disfrutarlo. El pasado año el agua fue practicamente como siempre,  pasable, en la bici me sentí francamente bien y descansado ya que no forcé absolutamente nada y en la maratón sentir que puedes correr todos y cada uno de los kilometros de una prueba tan larga y exigente te hace sentir francamente bien. Eso voy a buscar en mi décimo Ironman, poder disfrutar del agua, la bici y ese paseo que tantas veces he recorrido arriba y abajo. Y hacerlo un año como este en el que no he tenido nada fácil el entrenamiento y la preparación: el año que llego con menos volumen con mucha diferencia. Pero allá vamos. Espero que el viento nos respete. 
En cuanto a los entrenos todos los importantes ya estan hechos: la preparacion para la maratón de Bcn con el estado de forma corriendo que deja, a partir de ahí unas cuantas salidas medias y una larga en bici en la que me encontré muy bien y quizas donde voy peor es en el agua, justo de metros.
Objetivo: acabarla bien, disfrutando y quien sabe... quizas si todo va bien podamos repetir podio en el campeonato de Catalunya de la distancia con el C.N. Reus Ploms. Si los dos fieras van bien será una motivación extra para apretar los dientes e intentar revalidar esa primera posición del 2013.