Sonaba el despertador a las 6:30, habia quedado con Santi una hora mas tarde. Al llegar a Arc de Triomf el ambiente era total: mas de 8.000 corredores dispuestos a correr los 21,097 metros de la Mitja de BCN. Despues de un calentamiento breve, de unos 4 km, y las aglomeraciones en el cajón de salida hemos empezado a correr. De entrada con muy buenas sensaciones y siempre dosificando, corriendo a ritmos a los que no estoy acostumbrado y por lo que era fácil pasarse de rapido o bien bajar el ritmo. El objetivo era rodar a 4' 15'' el km y así bajar de la hora y media. Un objetivo obligado y que no podia esperar mucho mas. El primer kilometro a 4:02 saltando y adelantando a gente, de ahí al km 4 el ritmo previsto de 4:15, en la subida de Via Laietana lógicamente ha bajado un poco y los siguiente 3 km han caido justo por encima de los 4:20, los 9 km siguientes sobre el tiempo previsto y de ahí al final apretando los diente he conseguido recortar el tiempo perdido. Ha sido una carrera en la que he tenido que esforzarme, aunque mas a nivel mental que fisico, ya que tanto cardiovascularmente como muscularmente he ido muy bien en practicamente toda la carrera. Solo unos bajones de confianza me han puesto las cosas dificiles con lo que he tenido que ir pensando kilometro a kilometro, esperar esos 4 minutos y poco corriendo lo mas suelto posible y disfutando del dia. Como en los kilometros iniciales, entre el 4 y el 7 donde he podido engancharme a Abel Antón que acompañaba a otros corredores a bajar de la hora y media. El peor bajón ha sido hacia el km16 pero con la ayuda de Santi, que ha corrido como un reloj, he podido llegar al 17 en 4:04, al km 18 en 4:13, al km 19 en 4:15 y de ahí a meta a poco mas de 4 min/km... con sprint final, al ver que el crono estaba en 1:29:53... apretando los dientes, estirando la zancada y entrando en meta en 1:29:39 de tiempo real y a 184 ppm. Al 100%!!
Tiempos de paso:
km00-km05 21:15
km05-km10 21:24
km10-km15 21:28
km15-km20 21:10
km20-km21,1 04:23
1.600 kcal, en total 25,1 km, 166/184 ppm
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