lunes, 14 de mayo de 2012

IRONCAT 2012

A nivel deportivo podria haber sido mi mejor Ironman con diferencia, el entreno si bien no ha sido muy especifico, era suficiente, mas teniendo en cuenta lo pronto que ha empezado esta temporada con el Cto. de España a principios de marzo.
El dia anterior ya fue dificil, con pocas ganas y bastante agobiado, como siempre por otra parte. El despertador sonó a las 5 A.M. y fuimos a desayunar y rapidamente hacia boxes. Estaba nervioso y un poco cansado pero esa sensación desapareció al ponerme el neopreno.
  
La natación la hice muy relajada, nadando como se: respirando cada tres brazadas y perdiendome un poco debido a la falta de personal ya que eramos tan solo 180 triatletas. La primera vuelta de 3 cayó en 24' lo cual hacia presagiar un tiempo de natación de 1:15 a 1:20, poco a poco me fui sintiendo mejor y finalmente salia del agua en 1:09:49. La T1 lenta ya que se me cayó la cinta del pulsometro y tuve que volver a buscarla, pero no importaba... es una carrera larga, muy larga y me sentia bien.


Las primeras vueltas en la bici fueron un poco extrañas, el objetivo era hacer 55' por vuelta pero cayeron en 57' clavadas todas menos la ultima. Solo a partir de la 3a vuelta empecé a sentirme bien y con las piernas sueltas y las 2 ultimas vueltas el viento empezó a hacer acto de presencia en el delta lo cual aumentó el tiempo por vuelta, es especial en la última donde rondé la hora. La sensació todo el rato era de que podia dar aun mucho mas, de que no habia empezado la carrera.



Despues de alguna broma a la jueza sobre donde me tenia que bajar exactamente, una T2 de las mas rápidas que he hecho, empecé la maratón con unas sensaciones buenisimas, aunque notando el fuerte calor que hacia en l'Ampolla. La primera vuelta cayó relativamente rápida para el ritmo que queria llevar, por debajo de los 45' lo cual me dejaba a tiro las 4 horas y sobre las 11 horas, teniendo en cuenta que no me habia exprimido era una buenisima marca. En la segunda vuelta el calor es asfixiante pero mantengo el ritmo, corro con Santi algun tramo e incluso vamos hablando y comentando la jugada. Me veia capaz de correr a 5 min/km o incluso mas rápido, y de golpe hacia el km 19 noté un mareo fuerte y un cansancio y sensación de sueño inaguantable... decidí parar reponerme y seguir. Encontré o mejor me encontró Judit que me estuvo dando ayundando a reponerme con liquido y comida solida pero la sensación de sueño era brutal y muy extraña, estando estirado me quedaba literalmente dormido, mis pulsaciones estaban en 75 ppm, algo no funcionaba. Mareado, al cabo de mucho rato, quizas unos 45', empiezo a caminar bajo un sol insoportable y una temperatura que superaba los 33ºC, un verdadero calvario, pero no iba a abandonar si no me caia... tanto calvario como que me costó tres horas y media completar los 23 km que faltaban hasta meta. La ultima vuelta la hice en 48' lo cual deja un parcial de 16 km en 2h 45'... tiempo de la maratón: 5h 28' 46'' un verdadero calvario debido a lo que creo que fue un golpe de calor y que por suerte pude superar.
Una vez traspasada la meta, una meta diferente, la primera de un Ironman en la que entro solo la sensación fue de ahogo total, no me entraba el aire en los pulmones, jadeante, mareado. Tras cerca de una hora con los voluntarios de la Cruz Roja y ver que estaba todo en regla pude salir y saludar a los amigos que me han ayudado en esta prueba tan y tan dura y que cada año nos sorprende con alguna dificultad no prevista.
Finalmente FINISHER de mi 7º Ironman en l'Ampolla, IRONCAT 2012, mi tercera participación consecutiva y con un tiempo de 12h 36' 00''

sábado, 5 de mayo de 2012

Banyoles B 2012


Deespues de dos años sin ir volvi a inscribirme para el triatlon de Banyoles, distancia B? que deberia ser 2,2 km a nado, 80 de bici y 20 de carrera y en realidad por razones que desconozco se quedó en 1.500 m de agua, unos 76 de bici y poco mas de 19 de carrera.mucha gente inscrita, el boom de este deporte es obvio... Para empezar llegué muy justo y tuve que hacer una T0 rapida. Cola enorme para el control y rapidamente me pongo en neopreno y camino descalzo el kilometro y medio hasta la salida. Una vez alli veo que, lo habian cambiado, y se sale de un pequeño muelle donde solo la primera fila de triatletas pueden saltar de cabeza, para los demas encontrar un hueco sin nadie ya es dificil.. bajo como puedo empiezo a deslizarme entre cuerpos retorciendose como pescados en una charca sin agua, luchando por sobrevivir y claro... una hostia me salta las gafas. Paro me las pongo en pocos segundos e intento seguir, lo cual es imposible, mas gente por los lados, por encima, unos en mi direccion otros perpendiculares, bien... horrible. A todo esto tenia las gafas llenas de agua. Vuelvo a parar, las seco, ya que como llevo lentillas puede ser un problema... a esas alturas ya me habia quedado con el grupo de cola. Logro un espacio de agua para poder nadar, lo hago fatal, respirando cada 2 cuando siempre lo hago cada 3, traccionando con la misma mano... horrible, pero voy progresando y adelantando como puedo. Salgo en cerca de los 29', transicion no muy rapida y cojo la bici. Aqui las sensaciones son muy buenas, y no dejo de adelantar gente, aislados en la primera vuelta y grupos, pelotones, grupetas en la segunda... drafting a saco. Veo que el pulsometro no me va... hare una entrada dedicada al Polar RCX5... malo, malo, malo....
El circuito de bici me es propicio y voy remontando puestos, dando voces a los chupasangres que se ponen a mi rueda y llego a la T2 muy entero de fuerzas, estaba alli Marcos dandome animos esta vez si, logro hacer una T2 rapidisima y empiezo a correr, la idea es hacer unos 32' por vuelta y en la primera lo cumplo, en la segunda mejoro y en la tercera no quise apretar mucho mas. Se trataba de un entreno de cara al Ironcat de la semana que viene asi que no era bueno forzar mucho.
Al final satisfecho con mis 4:18:12, con la sensacion de que me habian robado 4' ya que segun mi superpulsometro llevaba 4:14:20... no se! Sensaciones muy buenas y el equivalente a 35' menos que mi anterior participacion alli.
El lunes hice un descanso activo con 30' de natación y estiramientos y el martes ya me volvia a poner un dorsal, esta vez para correr la cuersa de les tortugues de La Garriga, 14 km progresivos por caminos donde solté muy bien las piernas y me encontre francamente bien. Miercoles natacion y pesas y el jueves salida dura de unos 92 km con Pep Sanchez por la NII.... a gancho me llevó, sufriendo pero tambien con muy buenas sensaciones. Ayer tirada de 90' de correr y ahora saldre en bici.. muy buena semana de cara al primer Ironman de mi cuarta temporada en la larga distancia, el 7º Ironman, en condiciones dificiles pero que me dará la posibilidad de puntuar para el ranking español de Larga Distancia. Seguimos con la vista puesta en el Mundial de Vitoria.