Ayer tocó la segunda prueba de esfuerzo del Triathlon Project, como muestra os dejo un video donde se ve alguno de los triatletas que participan dejandoselo todo en la cinta y en la bici ( me parece reconocer a Rober Mayoral y tambien a Dani Juan). Mis resultados de ayer, los que me dijeron vamos, son 173 ppm a 400 W y un consumo de oxigeno maximo ( VO2 max) de cerca de 69 ml/kg/min, lo cual es muy similar al resultado obtenido corriendo... explicación: que doy el mismo rendimiento corriendo que en bici... ya veremos qué pasa cuando se trate de nadar, durante los próximos dias ié colgando mas información de este proyecto que nos puede ayudar a todos a saber a qué ritmos debemos correr, pedalear o nadar, qué y cuanto comer o como afecta esto al rendimiento. Pero para eso tendremos que esperar a hacer todas las pruebas en cinta, bici y piscina y posteriormente a que se analicen los resultados que se obtendran durante la celebración del EXTREM, y que según nos han comentado se realizaran con pulsómetros de última generación... mientras tanto a entrenar y esperar!
Los entrenos de ayer: pueba de esfuerzo en cicloergómetro que ya he comentado y despues una salida de bici corta por el Forat del Vent. Hoy he hecho un entreno urbano cruzando Bcn para ir al Europolis a nadar 2000 metrillos y vuelta corriendo... en definitiva a parte del agua unos 90' de carrera con 170 m de desnivel positivo y poco mas de 17 kms.
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