Dimarts a Dijous

Resum:
Dimarts 1200 m. a la piscina de 50 m. del DYR amb el Ricard i el Santi per invitació de l'Almu. Nedar en piscina llarga suposa un canvi, mes a nivel psicologic que de crono, ja que el retall de segons no es tan gran. Despres de 200 m. d'escalfament, 6 x 100m. entre 1:40 i 1:50. Despres algunes proves per veure'ns entre nosaltres amb pales ( 100 en 1:29') i per acabar alguna serie mes: 100m. en 1:33 i 50m. en 40''.
Dimecres: carrera 30' al migdia, una mica extrany per la falta de quilometres pero be. Dues voltes a Can Drago a ritme de 5'00'' i 4'38'' min/km i 10' mes de recuperació.
Dijous: he començat el dia a la piscina, 1100 m. amb els 500m. centrals en 9' 04'', prou be. Al migdia tocava un altre cop aigua per fer a sessió de 2.600 m. prevista per avui, canvi de plans d'ulima hora m'ha portat a la classe d'espinning i despres ràpid a la cinta fent un simulacre de transició de 2,5 km. Estiraments de cames. I demà tornarem a l'aigua.