Ahir dimarts avançava l'entrenament d'avui de 60' de correr suau i despres dels primers 3km d'escalfament, tenia ganes, no em feia mal res i vaig provar a fer volta ràpida del circuit llarg de Can Dragó, resultat 8' 41'', ritme 4' 01''/ km de mitja durant 2.200 m. Content acabo l'entrenament, estiraments i cap a casa. Un ritme q1ue no sembla impossible en un temps pel 10.000 i que portaria als 40 a 41 minuts.
Avui al migdia tirada llarga de crol, 200 + 3 x 400 m. + 4 x 150 m. + 8 x 75 m. + 8 x 50m. + 100m. Total: 3.100 m. Si no recordo malament l'entrenament mes llarg d'aigua fins el moment i més cansat a nivell psicologic que físic. Demà més...
No hay comentarios:
Publicar un comentario