Entre setmana

Resum d'entrenaments des de dilluns fins avui: pocs entrenaments però bastant bons. Dilluns 1600 m. de crol entre series de 200 i 100 m., dimarts descans o millor dit no vaig poder parar en tot el dia i per això no vaig entrenar, dimecres 1500 m. continus a una mitja de 1' 50'' els 100, dijous 60' de carrera amb gana atrassada: 5' d'escalfament, 2.200 a 4:08, 2.200 a 4:18; 2.200 en 5:10, 4:50 i 5:30 per acabar, en total 12 km a una mitja de 4' 43'', bonissim entrenament de carrera i per acabar avui entrenament dur d'aigua: 200 + 4 x 200 + 6 x 100 + 8 x 50 + 8 x 25 + 200 tècnica + 100 : total 2.500 m. Dema sortida a les 7:20 amb l'Hèctor i companyia cap a la costa, d'allà a St. Celoni, etc....