Dimecres qualitat...

Avui he sortit a còrrer amb el grupet que queden els dimecres: Santi, Ricard i Xavi. Es preveia un rodatge a ritme, pero aviat s'ha vist que i havia energia: hem arribat a Diagonal en pujada a 4:20, Diagonal amunt, parc de Cervntes i per Sarrià hem girat; pulsometre a 3:55... a aquest ritme no podia aguantar massa temps mes. M'he aturat a agafar aire quan ells seguien als 7 km minut 30, despres del trote hem repres la carrera amb el Xavi, dues voltes al parc de Palau Reial. Desprs tornada cap el gimnàs i estiraments. Total 56' i 11,5km. sembla que m'ho hauré d'apuntar com entrenament de qualitat...