Fin de semana de deporte en equipo, con dos dias de esqui con Olga, Nil y Claudia, Toni, Rosa y David pero mucho me temo que Nil y Claudia van a querer subir a esquiar mas regularmente. Ha sido genial ver como mejoraban en tan solo dos dias, asimilando todo lo que les ibamos explicando, hasta el punto de bajar por alguna pista roja y sobre todo lo mejor ha sido que los hemos tenido que arrancar de las pistas para irnos. Ademas del esqui, el sabado empecé el dia con u entreno por montaña corto pero duro: unos 6,5 km con mas de 250 m. de desnivel por caminos de Canalda, cerca de Port del Comte, y donde noté mucho la altitud del rodaje, entre 1.200 m y los 1.400 m. Ya por la tarde, despues del esqui, cuando todos descansaban tocaba el segundo rodaje del dia, en este caso a -2ºC y nevando, con otros 6,5 km, 300 m. de desnivel acumulado y finalizando con unas rampas. Hoy despues de esquiar y al llegar a casa, he salido ha hacer la última sesión de la semana, con 14 km de fartleks por Can Dragó, con una media de 4:43 y puntas de hasta 3:05 min/km, acabando la semana con 60 km. de carrera. El objetivo de la proxima sera llegar a 70 km y sumar una salida en bici de 120 km. Ya veremos...
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