La Mitja de Granollers i mitja mes.

Hoy tocaba tirada larga despues de haber estado perreando todo el sabado. A las 9 y poco hemos quedado con Santi y a los pocos minutos empezabamos a trotar: el objetivo era hacer unos 10 km antes de la Mitja. Hemos salido por el recorrido de llegada y a la media hora aprox hemos girado. Al llegar al pabellon parada tecnica y hacia la salida. Con 12 km en las piernas. El objetivo mio era hacer la mitad a 4:30, y a partir de ahi guiarme por sensaciones. La verdad es que me he encontrado muy bien hasta el 9, adelantando sin parar. Al llegar a la subida de les Franqueses la hemos hecho a saco y ahi he tenido un pinchazo considerable. Llegada a la media y vuelta que en teoria deberia ser mas rápida, pero no ha sido asi. El ritmo en el 13 ha empezado a ser imposible de mantener y aqui he decidido no apretar mas ni jugarmela, asi que me he guiado por las piernas: a ratos apretaba y a rato aflojaba, entre eso y los toboganes me ha salido un fartek. Los dos ultimos kilometros se me han hecho realmente largos y creo que mas al ir sumando 12 a todos lo carteles: cuando llegaba al 18: km 30, en el 20, km 32 y eso hunde... Solo he podido apretar un poco para entrar en 1:38 y cerrar asi el entreno que ademas de volumen ha sido de calidad. Mañana las piernas rotas... no se si sera una buena manera de empezar la semana de cara al test de BCN.
Datos: 2h 40', 2700 kcal, 33 km, pulsaciones 166/175, ritmo promedio 4:50 min/km. asc. 260 m.