Entreno largo... o trientreno

Habiamos quedado con Hector hacia las 7:45 de la mañana, pero hemos empezado a nadar sobre las 8:15, el agua estaba fresca, pero a medida que pasaba el tiempo se iba notando un poco mas, despues de unos 35 minutos y unos 2.000 metros hemos acabado el primer tramo de entreno de hoy, despues del cambio de ropa tocaba coger la bici y hemos empezado el segundo tramo. Badalona, costa maresme o sea otra vez NII hasta Malgrat y Tordera y hemos dado la vuelta. A partir de ahí el ritmo ha subido y he notado la falta de kilometraje... el tiempo pasa rápido y ya hace mas de un mes del IRONCAT, y un mes desde la Terra de l'Aigua y lo cierto es que me faltan horas encima de la bici. Así apretando los dientes hemos llegado otra vez a Badalona: dejar la bici, nuevo cambio y hemos empezado el tercer tramo: corriendo por la costa aproximadamente una hora, con final en el agua para refrescarnos y un muy buen entreno de cara a Suiza, que cada vez falta menos. A nivel de sensaciones me he encontrado muy bien en el agua, peor en la bici, por que el ritmo tambien ha sido alto y la postura sobre la cabra me ha dado problemas de espalda y cervicales y bastante bien corriendo donde, aunque hemos ido tranquilos, no he tenido mas molestias que un poco de flato, pero ninguna a nivel muscular.

Dtos aprox.: 5h 30', 2.000 m SW, 115 km B y 12 km R, 4.500 kcal. consumidas.