Triatló de Manresa

Como decia, la semana no empezó fina, y aunque ahora no estoy para tirar cohetes he logrado meter alguna sesión de calidad, siguiendo con la primera que fue l'escarlet el domingo pasado, tras el medio gas hasta el miercoles, el jueves salí a correr 11km como siempre entre semana, el viernes pude apretar e un spinninng y ayer tocaba ese entreno de calidad, en Manresa, en el triatlon sprint, donde fui sin demasiadas ganas, sin ningún objetivo, ni de tiempo ni de clasificación, con el unico fin de meter una hora larga de entreno de calidad y que me serviria para ver como estaba. De entrada en el agua no pude nadar, tengo que decir que estoy en contra de estas salidas desde el agua donde no hay posibilidad de control de la posición y donde solo te colocas bien si le metes ostias a todo el mundo... asi pues estuve hasta pasar la primera boya dandome golpes con todo dios, recibiendo golpes y claro, como iba sin neopreno, se nota que vas menos protegido. La verdad es que los primeros 200 metros fueron mas que caoticos, perdi ahí toda opción de salir bien colocado del agua y poder coger un grupo decente en la bici. A parte de eso, si ademas de salir el 229 de agua, te dejas cosas dentro de las zapatillas de la bici, y ademas estas estan cerradas, pues eso... calculo que en la transición me pasaron como 30 mas, asi que como mínimo empecé a dar pedales mas allá del 260, vamos que muy bien no iba... pero el perfil de la bici me era propicio, a mi y a todos los que se me pusieron a rueda, llegué a saltar de hasta cuatro grupos enlazando con los de delante, aunque en el cuarto ya tuve problemas y me volvieron a coger justo antes de la T2, total me fundí en la bici. Al empezar a correr, las sensaciones de entrada fueron buenas, pasando a mucha gente, pero pronto al cabo de unos 5 minutos un fuerte flato me empezó a frenar, acabé la primera vuelta y las molestias desaparecieron y pude apretar el ritmo, volviendo a pasar a mucha gente y acabando haciendo un parcial de 17'53'' lo cual da una media de 3' 34'' el km... algo de distancia faltaba para los 5 km, seguro... al final satisfecho por hacer un entreno de calidad, con una bici en la que arriesgué y una carrera donde al final, pese a todo pude correr.... Tiempo 1:08:57, pos. 193, posicion categoria: 18º V1M.

Y hoy doble sesión: una por la mañana de natación con series de 25 m. y 50 m. y muchos ejercicios de tecnica con Nil. Y por la tarde 2h de carrera por los bosques y las montañas entre Riells, Gualba, Campins, etc. con mas de 500 m. de desnivel.