Al grano: esta semana no ha salido como tocaba pero al final tampoco ha estado mal. Total 1 BP, 2500 m de crol, 21 km de carrera, 1 spinning y 90 km. de bici, en 7 sesiones.
Ayer salida en bici, espero que de transicion entre la semana pasada de calentamiento y espero que las siguientes en que tocara acabar el entreno completo. Aunque no estuvo mal; 90 km a una media de 31 km/h manteniendo la velocidad media etre la ida: con Jaume y Hector tirando delante, y la vuelta que hice solo. Me note francamente bien muscularmente aunque veo que hay aun mucho camino por delante. En mente un entreno que hay que montar bien y que sera hacer el recorrido de la challenge completo: 180 km haciendo el recorrido entre Masnou y Calella 4 veces.
Hoy sesion rapida de carrera con 20' de calentamiento, 10 x 200 m. entre 40'' y 45'', y 10' enfriamiento.
Mañana mas...
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