De viaje hacia Monaco, hago resumen de esta semana, que como de costumbre aunque parecia que tocaba bajar volumen e intensidad, solo sera a partir de hoy, que hare, si no hay problema unos 30 km por el principado.
Resumen:
Lunes: 2000 m continuos (36' 52'') con muy buenas sensaciones y nadando muy, muy tranquilo. Despues mirando el libro de entrenos veo que he ganado unos 2'.
Martes: 13 km trote. Por la Illa hasta Sarria, Finestrelles, etc. Buenas sensaciones.
Miercoles: spinning como hacia mucho tiempo que no hacia, llegando a unas pulsaciones altisimas..
Jueves: 1000 m calent. En 18' 03'', y series de 100 m entre 1:32 y 1:39 mas 200 finales. Tot.: 1600 m. Al mediodia trote de 6 km en 28', donde descubri que mi pulsometro me marca 920 m. cada 1000 m reales, o 5:20 min/km cuando son 4:58 en la cinta. Genial asi para entrenar... Para acabar la semana faltaran los 30 km en bici hoy y el entreno oficial de natacion mañana...
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