Vamos!!!

Despues del ultimo post parece que las cosas han cambiado un poco, en cuatro dias.

Jueves: doble sesion de entreno, o mejor dicho triple: 3.000 m swim y doble sesion de spinning, con un total de 3:00 horas de entrenamiento.

El viernes tocó descanso, un dia para regenerar, comer, descansar y coger fuerzas para un fin de semana de entreno de mucho volumen, y tambien, porque no decirlo, para mentarlizarme sobre lo que me esperaba.

Sabado: 2 h 30' de carrera, 28 km entre Gualba y la carretera de Arbúcies, con cambios de ritmo y alguna parada forzosa. Por la tarde lo mejor es que me encontraba descansado y nada cargado de piernas.

Domingo: desde las 7: 30 de la mañana rodaje largo en bici. La ruta , la de la Challenge. Barcelona - Calella - Masnou- Calella- Barcelona. Cerca de 170 km con una media alta y una parada para repostar liquidos. Despues 30' cortos de carrera a ritmo de la maratón del dia 4 de octubre.Los numeros de esta semana han quedado asi: 7.500 m SW, 47 km R, 230 km B y un total de 16 horas de entreno.Ahora a descansar y asimilar estos entrenos, que han aumentado y dan un poco mas de confianza para la ultima prueba de la temporada.