Cursa Clot- Camp de l'Arpa- Verneda

Ya se veia esta mañana... pero no hay excusas: he corrido menos que el año pasado, alrededor de los 42 clavados, ir a dormir tarde, entrenos largos y lentos o simplemente que no se me da esto de ir rápido. Mucha gente y muchos conocidos antes de la salida, salida nula porque no habian tirado el petardo de rigor y a la segunda a correr. He salido con Enric pero no he podido mantener el ritmo ni el primer kilometro, he intentado correr por debajo de los 4' el km pero no estaba suelto, 3:59, 4:06, 3:53, 4:03 en los primeros cuatro, bajon a partir de ahi : 4:19, 4:16, 4:32, 4:21, 4:26 y 4:15. de hecho al pasar el km5 he tirado la toalla al ver que no bajaria de los 40' ya que el recorrido hace que tengas que llegar al  km7 con margen suficiente para la subida. al final un buen entreno y de calidad: 2,5 km + 10 km + 2,5 km, 158/178 ppm, V: 3:08/ 4:12, asc. 70 m y 955 kcal.