Luz Verde

Por fin parece que esta todo en regla para mantener los entrenamientos de cara al 15 de mayo. Despues de unos dias de intensidad alta estoy respondiendo bien. En primer lugar mi pierna cada vez ma da menos molestias hoy de hecho no he tenido molestias despues de el entreno de ayer: 11 km con cambios de ritmo y manteniendo intervalos entre 3:15 y 4:00 min/km, que muscularmente no me han dado problemas hoy. Habra tenido que ver tambien el hecho dfe que la dieta que mantengo (mas o menos) desde principios de febrero esta dando sus frutos: 74,5 kg de peso con un mayor porcentage de masa muscular, y por lo tanto unos 4,5 kgs menos que a finales de diciembre. Por otro lado como decia, estos últimos dias he podido enlazar entrenos con tres sesiones el pasado domingo : 75' de bici por el Forat del Vent, un poco de natación con neopreno en el mar en un agua helada y a última hora 45' de carrera continua. Durante el lunes y el martes he podido recuperar un poco haciendo tan solo una sesión de pesas el primer dia y descanso total el segundo. Y hoy he podido rascar minutos de sueño para sacar un muy buen entreno de agua con 3.000 m a primerisima hora y un spinning duro este mediodia.

En definitiva estoy en la línea de entrenos para presentarme en el Ironcat con garantias. Pero antes esta semana tocara nadar mas, hacer una sesión media de carrera con unos 15 a 17 km para ver como responden las piernas y sobre todo la carrera del domingo la "Rutes del Montseny" que haré con Marcos.
De momento luz verde...