Bien, veo que eso de marcarme minimamente los entrenos sigue sin servir de nada. Ayer hice un spinning a frecuencias altas, llegando a 170 ppm. Hoy tocaba salir a correr con Santi y Ricard y la sesión ha quedado en 65 minutos, pulsaciones max 165, media 136 ppm distancia 11 km, ritmo medio 5:38 min / km, max. 2:52, 846 kcal, habiendo metido una serie de 1500 m en 6:15.
Un entreno de recuperación con algo de ritmo enmedio.
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