El martes tocó spinning para no cargar mas las piernas, intenso llegando a 170 ppm.
Ayer tocó rodaje de calidad al mediodia con unos fartleks de entre 3 i poco a 4 min/km, y una duración de 65', pulsaciones de hasta 185 ppm. Un buen entreno de cara a la Jean Bouin.
Hoy digamos que ha sido descanso activo con una minisesion de agua, con series de 50 y 100m. ( entre 40 y 45'' las primeras y entre 1' 35'' y 1'40'' las de 100) y que despues de muy poco rato he dado por finalizada. Despues una buena y relajante sesion de abdominales y estiramientos y para acabar una sauna...
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