Test y rodaje

Carretera de St. Celoni a Hostalric, si, carretera... yo haciendo series por el asfalto... pero bueo, he pensado que era un buen sitio ya que hay muy poco desnivel, solo 30 m. en esos 6 km. Lo peor ha sido que ahora no tengo reultados fiables de test debido a las obras de la carretera; kilometro a kilometro iba pasando por los indicadores, empezando en el 62, siguiendo por el 63, 64, 65, 66, 67 y .... el 68 no estaba, asi que a huevo me he parado donde creia que podia estar. La ida la tenia prevista a 4:30' /km pero he ido todo el rato entre 5'' y 10'' mas rápido. La vuelta, que tenia que ser a tope se ha complicado un poco por el aire de cara y he intentado ir a unos 4:00 min/km. Al final la diferencia entre el crono y los puntos kilometricos ha sido de 451 m. con lo que la lectura es dificil. De hecho tambien tengo que decidir qué hacer, asi que tengo una semana para hacerlo. Datos: 18,3 km, 1h 29' 20'', 144/174 ppm, 1432 kcal.

Ayer salida típica de los sábados, a las 7:30 desde casa con Marcos, recogiendo a Héctor sobre las 8:00 en BDN, al principio tranquilos pero mas adelante Marcos nos llevó practicamente hasta Sta. Sussanna a unos 35 km/h. A la vuelta unos 29 km/h de media, contando que cruzamos de ida y vuelta Badalona y una parte de Barcelona. Datos 110 km, 4h 17', 115/162 ppm, 2476 kcal.
Por otro lado viernes fue "descanso" por llamrlo de alguna manera... y el jueves spinning y algo de agua.