... y tirada larga.

Despues del buen entreno de bici del sábado solo faltaba acabar de completar la semana con la cuarta sesion de carrera, que tenia que ser larguita para acabar de despejar las dudas. Hay que tener en cuenta que desde el 14 de marzo que no hacia una tirada de cerca de dos horas y que las ultimas semanas no pasaba de los 30 km de carrera. Asi y sin muchas ganas salí a correr el domingo por la tarde con el objetivo de 10 vueltas a Can Dragó. Las piernas no estaban muy agiles porque aun pesaban las 6 horas de bici del dia anterior pero poco a poco cayeron las primeras vueltas de 2.200 m, no me encontré bien en ningun momento pero si fui aguantando con alguna molestia hasta completar el entreno previsto y asi cerrar la semana con 56 km de carrera, mas vale tarde que nunca. El lunes tocó dia de descanso y recuperación con un poco de agua, sauna, hidromasaje, chorros, etc... y hoy vuelta a los entrenos pero ya suave, teniendo en cuenta que empieza ya el periodo de descarga, con 3.000 m de crol continuos, tambien muy lentos. Mañana mas...