Tercer dia

Tercer dia consecutivo corriendo. Despues de los 10 del viernes y la tirada que tenia que haber sido larga pero que se quedo en 20 km, hoy he salido a desentumecer las piernas. Han sido 45' a ritmo con unas pulsaciones medias de 154 y max. 172. Con vuelta rápida a Can Dragó en 8:58, lo cual no esta mal, creo que la segunda mas rápida que he hecho. Son 2,250 m. lo cual da una media de 3:59 min/km. En total 711 kcal.,y 9,5 km. Despues la primera sesión de fuerza de brazos y tronco.