Rodaje suave

Pues va a ser que si me he constipado... y esta mañana ha vuelto a ser imposible levantarme para ir a nadar, ahora, por la tarde a trotar y a esperar si con el ejercicio me descongestionaba. Y parece ser que ha sido un poco asi... rodaje suave, con aceleraciones de no mucho rato; unos 40' con un ritmo medio de 5' y unos 200 en 40'' para soltar un poco las piernas hacia el final del entreno. Noto que voy un poco mas suelto avanzo mas y mas rapido, pero tambien estoy empezando a notar las molestias de la cadera que me dejaron sin correr una temporadilla despues de la Maraton de BCN. Tocare madera.